Pogreške koje treba izbjegavati u ergonomiji ureda

Za roditelje i djecu

U Ovom Članku:

Bilo da ste na poslu kada ste odrasla osoba ili kod kuće kad ste dijete ili tinejdžer koji radi domaću zadaću, provodimo puno vremena u našem uredu. Također, mora poštivati ​​određene upute u smislu ergonomije kako bi promovirala vaše blagostanje. Ovdje su neke greške koje treba izbjegavati u uredu za roditelje i djecu.

Ne naseljavajte se nigdje

Uredski prostor je vrlo važan jer će on odrediti vaš položaj. Tako se izbjegava da se naseli na koljena na kauču ili čak na stolu za kavu. Odredite radni prostor i stvorite udoban ured koji zadovoljava potrebe tijela da zna: pozicija ravno leđa! Neophodno je da vam leđa podržavaju mapa kako biste izbjegli bol. A kada sjedite u svom uredu, ne zadržavajte svoju poziciju predugo, ali budite sigurni da s vremena na vrijeme radite nešto.

Pozornost na visinu stolice / stolice

Da biste se udobno osjećali u svom uredu, morate udobno sjediti u stolcu ili stolcu. Ergonomija, morate uzeti u obzir podešavanje vašeg sjedala u odnosu na ladicu radne površine. Stoga je važno da potonji može biti prilagodljiv kako bi odgovarao Vašoj najboljoj veličini. Budite svjesni da dobar stolac mora podupirati leđa, dopušta vam da položite laktove na 90° i da su vam noge potpuno na tlu. Ne ustručavajte se podesiti visinu sjedala u skladu s kriterijima. Kad stojite, sjedalo bi trebalo biti na koljenima. Također provjerite imate li dovoljno mjesta za sjedenje znajući da mora odgovarati dužini bedara.

Nemojte zanemariti položaj računala

Na vašem stolu, raspored radnog plana također igra važnu ulogu u njegovoj ergonomiji. Na primjer, biti ćete oprezni da se ne rastegnete da biste uhvatili najčešće korištene predmete, ali ćete ih držati blizu vas. Ako vaš ured predstavlja računalo, njegov položaj je ključan kako bi vam omogućio dobru poziciju. Primjerice, budite svjesni da vrh vašeg računala mora biti u razini očiju. Da biste pogledali zaslon, idealno je gledati dolje bez nagibanja vrata. Računalo bi trebalo biti okrenuto prema vama i biti na udaljenosti jednakoj od vaše ispružene ruke.

Ne zaboravite rasvjetu

Da bi se ergonomija ureda savršeno poštivala, potrebno je dobro razmisliti o dobroj rasvjeti kako ne biste previše radili na svojim očima, ali i da ne poremete svoj položaj jer imate poteškoća da ih vidite. Osvjetljenje radnog stola s računalom ne bi trebalo biti prejako, ali još uvijek se morate odlučiti za stolnu svjetiljku kako biste imali dovoljno rasvjete. U idealnom slučaju, dešnjak će postaviti svjetiljku na lijevu stranu i obrnuto, tako da se sjena vaše ruke ne prenosi na vaš list. Slobodno modulirajte osvjetljenje u skladu s različitim vremenima.

Video:

Podijeli S Prijateljima:
Pogreške koje treba izbjegavati u ergonomiji ureda
⇡ Gore