Kako odabrati madrac protiv bolova u le─Ĺima?

Gusto─ça, materijal, fleksibilnost... ili kako izabrati protiv bolova u le─Ĺima

U Ovom ─îlanku:

Kvaliteta podloge i madraca igra klju─Źnu ulogu u podr┼żavanju le─Ĺa. Zato je osobama s bolovima u le─Ĺima potrebna dodatna pa┼żnja pri odabiru madraca. Evo na┼íih savjeta koji ─çe vas voditi po va┼íem izboru.

Kada mijenjati madrace?

Prema mi┼íljenju stru─Źnjaka, trebamo mijenjati madrace - i prolje─çe - svakih 10 godina (idealno 7 ili 8 godina). Me─Ĺutim, nemojte ─Źekati tako dugo ako se osje─çate sve manje i manje dobro. Jedno pravilo: slu┼íajte svoje tijelo. Ako imate bolove u le─Ĺima kada ustanete, mo┼żda je vrijeme da zamislite svoj madrac za poseban model protiv bolova u le─Ĺima. Sli─Źno tome, ako primijetite da povr┼íina va┼íeg madraca tvori male udubine i / ili udarce, krajnje je vrijeme da ga obnovite.

Kako odabrati madrac protiv bolova u le─Ĺima?: kako

Kakvu ─Źvrsto─çu?

Nema potrebe za odabirom tvrdog madraca koji bi za le─Ĺa bio bolji. Ovo je pogre┼íno. Mnogi stru─Źnjaci ─Źak ne preporu─Źuju krutost - poput futonskih madraca - za osjetljive le─Ĺa. Tajna dobre ─Źvrsto─çe? Stupac treba ostati ravno izdu┼żen, bez obzira na va┼í polo┼żaj. Ne smijete imati osje─çaj da ulazite u madrac. Svi dijelovi tijela moraju biti u kontaktu s madracem.

Regulacija temperature

Prema stru─Źnjacima, ispravnu temperaturu kreveta treba odr┼żavati na oko 20┬░ C. Neki madraci, poput madraca s memorijskom pjenom, osjetljivi su na toplinu: oni upijaju ne samo tjelesnu temperaturu spava─Źa, nego i spava─çu sobu, ┼íto jam─Źi fleksibilnu, ugodnu i ugodnu toplinu. Zbog dobre temperature koja prolazi kroz ventilaciju, preporu─Źa se prozra─Źiti sobu nekoliko minuta prije spavanja.

Kako odabrati madrac protiv bolova u le─Ĺima?: bolova

Koji tip madraca odabrati kada imate bolove u le─Ĺima?

Budite svjesni da su vuneni ili pjenasti madraci poznati da gube ─Źvrsto─çu i podr┼żavaju kvalitete br┼że od proljetnih ili lateks madraca. Zato nemojte oklijevati u trgovini i raspitajte se o gusto─çi presti┼żnih modela i obavijestite prodavatelja o va┼íoj osjetljivosti. Napomena: ako ste dvije za spavanje na madracu, a razlika u te┼żini je va┼żna, odlu─Źite se za dva odvojena kreveta.

Video: Du┼íek sa dubinskom oscilacionom masa┼żom

Podijeli S Prijateljima:
Kako odabrati madrac protiv bolova u le─Ĺima?
Ôçí Gore